微信扫一扫水果里面没有含锌特别高的东西，像蔬菜水果里面的锌含量都是很微量的，如果硬要说一样的话，就是苹果里面可能会含点锌，但是苹果里面这种锌含量特别少，如果靠吃苹果补锌的话，就是基本就跟没补差不多。如果还是缺锌的话，建议还是从膳食上补，比如多给孩子吃点海产品或者是瘦肉类的东西，然后千万别吃零食，零食里面的调料成分特别多，比如盐，花椒这些成分，它们会阻止锌元素的吸收。本来就缺锌，再不吸收，那么缺锌的程度就会变严重。
晶晶
水果里面没有含锌特别高的东西，像蔬菜水果里面的锌含量都是很微量的，如果硬要说一样的话，就是苹果里面可能会含点锌，但是苹果里面这种锌含量特别少，如果靠吃苹果补锌的话，就是基本就跟没补差不多。如果还是缺锌的话，建议还是从膳食上补，比如多给孩子吃点海产品或者是瘦肉类的东西，然后千万别吃零食，零食里面的调料成分特别多，比如盐，花椒这些成分，它们会阻止锌元素的吸收。本来就缺锌，再不吸收，那么缺锌的程度就会变严重。
最好的就是苹果了，它里面的含量可高了，可以说是最高的，现在很多妈妈都是会买这个给孩子吃的，可以直接切片让孩子吮吸里面的汁水，或者也可以榨成汁来喝，还有就是捣成泥也是可以的，孩子都会比较爱吃。这个不仅能够帮助宝宝补锌，对小孩子的大脑发育也是比较好的，之后小孩子能够有一个比较好的记忆力，而且智力也能够比同龄的小朋友高一点。
水果里面也是有很多的锌元素，宝宝是可以吃水果来补充的，比如是：苹果，草莓，柠檬等等，这些都是可以给宝宝补充到锌元素的，里面的营养成分还是有很高的，要是宝宝缺锌不是很严重的，那你就可以直接是食用这些水果来补充。
要是宝宝缺锌比较严重的，那你就要去医院找医生进行治疗，一定是要及时去进行补充元素，也是很不错的。
对于挑食的宝宝来说，如果想要从主食当中补充锌元素，可能会比较困难，所以可以给宝宝吃水果，有些水果里面的锌含量还是比较高的，比如说锌含量最高的是苹果，可以给宝宝每天吃1~2个苹果，另外梨，酸枣，黑枣，草莓，杏子这些水果里面都是含有新元素的，另外如果宝宝对于海鲜不过敏，可以多给他吃牡蛎，带鱼，小黄鱼等等，还可以给他多吃一些坚果，不仅补锌还补脑。
水果含有的营养素还是比较多的，含锌量比较多水果有苹果、香蕉、橙子等、宝宝可以每天吃一个苹果，它的含锌量还高于牡蛎。因为苹果里面含有丰富的糖，维生素含量也是比较高的。然后让宝宝吃苹果的时候，我们可以把它刮成苹果泥和炸成汁，也是不错的。另外枣类，酸枣，草莓里面也是可以吃的，里面的锌含量也比较高，给宝宝补充锌的话还是比较充分的。
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