微信扫一扫其实食物里面都有锌元素，只要做到荤素搭配，饮食结构多样化，别单一停留在某一种食物上，肯定不会缺锌的，很多孩子缺锌，肯定是家长做饭的时候，比如只偏重蔬菜或者只偏重肉类，导致饮食结构不合理，不均匀，这样的孩子一般都缺锌，不单缺锌还缺铁呢，你们锌铁帖就是一家，缺锌的孩子肯定缺铁，所以为了避免这种情况的发生，家长一定要用心给孩子做饭，并不追求量多少，而是追求多样化，均匀化，这样孩子肯定不会缺锌的。
我是好人
其实食物里面都有锌元素，只要做到荤素搭配，饮食结构多样化，别单一停留在某一种食物上，肯定不会缺锌的，很多孩子缺锌，肯定是家长做饭的时候，比如只偏重蔬菜或者只偏重肉类，导致饮食结构不合理，不均匀，这样的孩子一般都缺锌，不单缺锌还缺铁呢，你们锌铁帖就是一家，缺锌的孩子肯定缺铁，所以为了避免这种情况的发生，家长一定要用心给孩子做饭，并不追求量多少，而是追求多样化，均匀化，这样孩子肯定不会缺锌的。
现在的食物里面也是有很多的锌元素，要是小孩缺少锌元素的，那你一定是要给孩子进行补充的，你是可以进行食补的，可以给孩子吃一些海带，鸡蛋，牛奶，鱼类，这些食物里面的锌元素是有很多的，你多吃这些食物，就能够很快的补充这些元素，要是孩子不喜欢吃这些的，你是可以给宝宝吃一些水果，水果里面也是会含有这个锌元素的，效果也是很明显的。
有可能因为孩子太小，肠胃功能还不是特别完善，所以想要通过食物给孩子补锌，一定要选择容易消化的食物，目前对于孩子来说身体比较容易吸收的一些食物，有蛋黄，芝麻，花生，核桃，也就是说给小孩子吃这些食物可以补锌，如果孩子对蔬菜不挑食，那么可以给他吃卷心菜，白菜，胡萝卜，青菜，木耳等等，另外在天气好的情况下，还要带孩子多出去经常运动。
很多的，你比如说肉类的话，建议你可以买牛肉，牛肉里面含有的锌的话是比较多的，所以说补锌的效果是比较明显的，除了牛肉以外，鱼肉还有鱿鱼的话也是非常好的。蔬菜的话，就可以买绿色的叶子菜，比如菠菜还有青菜这两种的话是比较好的，尤其是菠菜。还有水果的话，现在含锌量最高的就是苹果了，所以说现在很多人的话都是会买苹果回来榨汁或者是打成苹果泥给小孩子吃的。
如果是比较大点的小孩，我们可以在辅食里添加鲱鱼，还有鸡蛋，牛油果，把这些做成食材。因为这些食材里面含有的锌含量都是非常的高的，你可以把它做成糕点或者是做成粥，反正要做成小孩子比较喜欢吃的东西，每天让他摄入一些，自然锌的含量就补充上去了，但如果说小孩的却锌量比较严重的话，可以到医院开一个锌含片，作为辅助性用药，也可以有效的解决孩子缺锌问题。
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