微信扫一扫现在还没有充分的证据来说明菜里面有含锌比较高的种类呢，虽然网上一搜含锌的蔬菜也会出来很多种，但实际上咱们也不知道到底真的是不是含锌，反正我儿子当时缺心的时候，我就在网上找的蔬菜种类，几乎网上说的那些种类，我都给他吃了一遍，可最后一测他还是缺锌，所以我觉得网上说这些蔬菜种类含锌的信息我觉得有点扯，因为我亲测之后，确实是没有效果。所以我觉得如果孩子缺锌，直接用药物补吧，最起码不会浪费时间。
坏坏快付
现在还没有充分的证据来说明菜里面有含锌比较高的种类呢，虽然网上一搜含锌的蔬菜也会出来很多种，但实际上咱们也不知道到底真的是不是含锌，反正我儿子当时缺心的时候，我就在网上找的蔬菜种类，几乎网上说的那些种类，我都给他吃了一遍，可最后一测他还是缺锌，所以我觉得网上说这些蔬菜种类含锌的信息我觉得有点扯，因为我亲测之后，确实是没有效果。所以我觉得如果孩子缺锌，直接用药物补吧，最起码不会浪费时间。
小孩吃西兰花土豆泥这道菜比较补锌，只要把西兰花和土豆分别放在热水里煮熟，然后再用工具把这两种蔬菜捣成泥，就可以给小孩食用了，另外还可以每个星期给孩子吃1~2次的猪肝，如果观察猪肝或者是用盐水煮猪肝，可能孩子不太能够接受猪肝的味道，所以在炒猪肝的时候可以往猪肝里面加一些青椒或者是洋葱，这样能够盖住猪肝的腥味，孩子比较能够容易接受。
小孩可以用来补锌的食物有很多，我家小孩在小时候为了预防体内缺锌问题，在五个月的时候开始添加辅食，食物中含锌元素比较多的菜有豆类、花生、白菜、菠菜等，这些菜里的营养含量都是比较高的，如果作为辅食喂给宝宝吃，宝宝体内的营养元素就会均衡的得到补充，但是食补法也只适用于缺锌量不是很大的宝宝，假如说缺锌比较严重，医生就会建议使用药剂疗法去给宝宝补锌。
要是年纪比较小的话，可以让小孩子吃点叶子菜，像白菜还有青菜这些的话都是非常不错的选择，这两种菜的话里面的锌的含量是比较高的，所以说用来给小孩子补锌的话是比较好的，效果是比较好的，还有就是这两种菜除了本身的锌含量高以外，这两种菜里面的绿色纤维对小孩子的肠胃也是比较好的。还有一种比较好的菜就是菠菜，这种菜的补锌效果也是比较显著的，很多人都是用这种菜来给小孩子补的。
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