孕妇贫血应该吃什么食物

任尘世来去

擅长餐饮门店商业装修设计

大部分孕妇在贫血的时候可能都会去吃一些补铁剂，其实我觉得怀孕期间贫血应该还是通过饮食来补充一些铁元素比较好。比如说在怀孕期间我们可以多吃一些大枣，除了大招以外，我们还可以多吃一些大豆，猪肝，猪血，鸭血，瘦肉等等。另外我们每天也要适当的吃一些水果才行，因为水果里面有大量的维生素，多补充维生素也是可以加快身体吸收铁的速度。

2019-08-19

回眸一笑鬼也上吊

房间格局设计衣帽间设计爱好者

孕妇贫血可以多吃一些绿色的蔬菜或者是紫色的蔬菜，比如说青菜，菠菜，紫甘蓝，西兰花等等。不过如果通过吃这些菜给孕妇补血，可能短时间内没有很好的补血效果，所以一定要保证孕妇在整个怀孕期间经常吃这些蔬菜。要是平时孕妇如果喜欢吃水果，可以给他购买苹果和樱桃，这两种水果能够帮助孕妇更好的去吸收蔬菜和肉类里面的锌元素，同时也能够让自己的胃口变大。

2019-08-27

碎碎念的娘们

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一个就是要多补充铁的含量比较丰富的食物，比如说肝脏，鸭血，牛肉这些，还有像青菜等绿色蔬菜也是比较好的。再一个就是也可以从樱桃或者是苹果里面摄取，这两样的含量是比较高的，然后对人的身体也比较好。除了药补铁以外，还需要补充叶酸，刚开始三个月的时候就要吃增补剂，然后前面提到的一些食物也是能够补充这种成分的，此外还有就是鱼类和坚果也行。

2019-08-21

慧芳

擅长电工电料、灯饰照明

虽然有些海鲜的营养价值也是非常丰富的，但是孕妇在怀孕的时候一定要尽量避免吃这些凉性的东西，对胃不好，而且也容易产生过敏的情况。你可以买一些牛肉回来做给孕妇吃，牛肉可以做的菜可就多了，你可以青椒炒牛肉，也可以土豆炖牛肉，做饭之前询问一下孕妇就可以了，看她今天想吃什么菜。我建议你最好买牛腩哦，因为牛腩是比较嫩的，吃起来不费力，而且一定要把腥味去掉。

2019-08-21

哇哈哈哈

擅长家装风水、橱柜、吊顶等非标定制品

孕妇贫血是非常难补上去的，这时候要针对性的吃一些高铁的食物。在所有的食材之中，蛏子的铁元素是最高的，每100克就含有33.6，它比猪肝还有牛肉的铁元素还要高。可以爆炒，比如用葱油爆炒蛏子，用最简单的一个食材就能够把蛏子的营养充分的发挥出来。但是蛏子里面因为有很多的沙，所以要清洗干净了才能吃，而且一定要把它煮透了，因为防止有一些寄生虫。

2019-08-21

其德

装修辅材辅料类采购专家

孕妇贫血可以吃的东西有很多。比如说维生素，补充维生素可以调节人体内部的一些物质代谢，最好的水果当中当属橘子和奇异果了，这两种水果里面的维生素特别的充足。其实就是蔬菜蔬菜，我是觉得菠菜和油麦菜这两种维生素含量也特别的多，也可以多吃一些。另外孕妇补充一些蛋白质和糖类食品也是必不可少的，糖类食品补充气血是最好的物品了。

2019-08-21

jmdc2009

背景墙照片装饰墙规划专家

孕妇贫血了，要多吃点动物的内脏，是补血的神器哦，我当时怀孕的时候，就吃了很多的猪肝。也不知道怎么回事，怀孕的时候胃口就变了，以前不吃猪肝的，我妈妈告诉我是补血的，医生也建议多吃点猪肝，尝试着逼自己吃了些，居然爱上了，几乎每星期都要吃一次。动物内脏也不能吃的太频繁了呢，一周吃一次足够了，除了猪肝，你还要多吃点肉，瘦肉是最好的，也是补血的。

2019-08-21

随便丨

熟悉管材管件、水电改造

现在孕妇贫血可以吃的食物非常多，但是最好还是选择孕妇比较喜欢吃的食物来进行补血，这样孕妇吃的开心，同时还能够补血，补充身体的其他一些营养元素。像孕妇贫血可以吃的食物有海带，紫菜，菠菜，木耳，西红柿，猪肝，瘦肉，鱼虾，蛋黄，红枣等等。平常在饮食当中一定要注意营养均衡，像家人就可以给孕妇做黑糯米补血粥，补血的效果还是非常好的，另外也可以熬养颜补血燕麦粥。

2019-08-20

BB亮

孕妇贫血比较常见，可以多吃一点大枣黑木耳，做法也比较简单，洗15个大枣，将黑木耳提前泡发，泡发之后加入适量的冰糖和水，上锅炖煮，最好使用砂锅，砂锅炖煮出来的汤汁更加浓稠，口感也非常不错，大概主要煮1个小时就能吃了，但是如果孕妇的血糖比较高，我就建议在煮汤的时候不要放糖了，不放糖的汤也好吃，大枣本身就有点甜，一个星期吃上2-3次就可以缓解贫血了。

2019-08-27

wshyuxin

背景墙照片装饰墙规划小达人

大部分的孕妇在怀孕期间多多少少都会出现贫血的状况，一旦出现这种状况我是不建议孕妇通过药补补血，尽量是通过食补来补血，而且食补也是非常健康的。孕妇怀孕期间一定不要挑食，因为挑食很有可能就会造成贫血的情况，在平时的时候要多吃一些菠菜生菜等等含铁量比较高的蔬菜。另外在荤菜当中要多吃一些鸭血，猪肝以及瘦肉。除了吃饭，平时还要多注意休息。

2019-08-20

佳俊

孕妇贫血建议多吃点儿黑色的东西，像黑木耳，黑芝麻，黑豆，这些黑色的东西都有补血的功效，其实子女也属于黑色的，喝点儿紫米粥也是可以补血的，因为黑色的东西里面还有大量的铁元素，铁元素就可以为人体补血的。

所以孕妇贫血应该多吃点含铁量高并且颜色偏黑的东西，像黑豆可以磨成豆浆来喝，黑豆做的豆浆颜色偏深，深色就是铁元素原因导致的，所以做黑豆豆浆也有补血的功效。

2019-08-28

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