多吃点瘦肉是比较好的,然后要搭配一定的蔬菜,这样营养比较全面,瘦肉它里面的蛋白质还有铁都是比较丰富的,假如你有贫血的情况,吃这个是再好不过的了,这样你的身体会比较健康,会更加有利于肚子里孩子的成长。然后吃蔬菜主要是能够让你的身体更好的吸收你摄入进去的营养,这个样效果才会比较好。还有就是可以多吃点苹果,补充一下维生素,然后对胎儿之后的记忆也是有很大的帮助的。
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