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备孕要吃什么

提问者:守安 | 浏览次数:358 | 时间:2020-08-25

最佳回答

2020-09-18极简的苹果
熟悉各种施工工艺优缺点

备孕期间孕妇要吃的肯定是口服叶酸。

其实在备孕时可以吃叶酸,包括在怀孕之后同样可以吃叶酸,尤其是在怀孕的前三个月之内不断的吃叶酸,可以起到非常好的预防作用。

当然在备孕前一段时间多吃一些营养价值比较高的食物也可以,例如富含维生素a的动物内脏和鱼肝油。例如富含维生素c的一些食物,绿叶蔬菜,草莓,猕猴桃,土豆等等。

而此外需要注意的是,在备孕之前要保持自己的一些生活习惯,比如对身体锻炼要加强,对于工作环境要重视,尽量戒烟戒酒等等。

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其他3条回答

2021-01-26time时光女孩
擅长橱柜布局设计衣帽间规划

备孕要吃的东西有很多,首先在怀孕之前一定要定期服用叶酸,叶酸可以有效的防止胎儿的畸形,而且还可以预防婴儿心脏病等先天性疾病。其次也可以补充一些钙铁锌之类的微量元素,这样就可以增强孕妇的免疫力,增加怀孕的几率。另外,在日常饮食中也要注意营养搭配,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,另外也可以补充一些蛋白质丰富的肉类,例如牛肉,鸡肉,鱼肉等。最后,在备孕期间一定要禁烟禁酒。

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2020-12-14残冬之旅
擅长地板、地面墙面材料工艺和分析

在备孕期间一定要注意营养的均衡性,在备孕的时候,食物一定要做到多元化才行。比如说在备孕的时候,我建议女性朋友们可以吃一吃温补鹌鹑汤,或者早上的时候可以吃一点黑豆糯米粥,在下午的时候可以吃一些杞子二肚汤,晚上的时候可以吃一些花旗参雪蛤,这些其实都是非常有营养的,而且做法也是比较的简单,一般自己在家里就能够搞定。

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2020-09-21史全

在备孕的时候女生肯定是需要吃叶酸的,这个则要大量的补充叶酸,而叶酸是可以避免宝宝出现畸形情况的。

在备孕的时候饮食方面也是需要进行相应的调整的,平常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样就可以帮助身体补充营养元素,而且还可以补充维生素和微量元素。尽量不要吃太辣或是过于刺激性的食物,饮食最好还是要健康一些,而且也要避免熬夜,要养成良好的生活习惯。

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