金丝肉松饼

做法：1。大白芸豆用清水浸泡1天1夜，用手搓去表皮，放入压力锅中，倒入刚刚没过豆的清水，压20-30分钟。2。压好的豆子捞出放在一个碗里，用勺子压成泥，这时的豆泥有些稀，把豆泥放盘子里，入微波炉，中火转3分钟，拿出用铲子翻一下，再次微波3分钟。如此反复，直到豆泥的干湿程度刚刚好。3。做好的豆泥称出320克，加入白糖和肉松拌匀即成金丝肉松馅料。4。油皮材料和油酥材料分别和成稍软的面团。5。分别平均分成20份。6。分别揉圆后，取一个油皮面团按扁，中间放入一个油酥面团，包起来捏紧收口，成一个圆形面坯。7。包好的圆形面坯用擀面杖擀成长椭圆形。8。卷起。9。依次全部做成面卷，盖保鲜膜松弛15分钟。10。把面卷再擀成长椭圆形。11。卷起成卷。12。卷好的面卷再次来回保鲜膜松弛15分钟。13。肉松馅平均分成20份。14。拿起一个小面卷，拇指从中间按下。15。弯折起来平放。16。擀成圆形片状。17。包入肉松馅，捏紧收口后，收口朝下放置，再按压成扁圆形。18。用筷子沾红色食用色素，在每个饼坯上点一下，入预热180度的烤箱，中层，上下火，烤25-30分钟。

每100克猪肉松含有能量373千卡，蛋白质41.8克，脂肪10.2克，碳水化合物28.6克，叶酸5.3微克，胆固醇70毫克，硫胺素0.09毫克，核黄素0.24毫克，烟酸4.7毫克，维生素E2毫克，钙3毫克，磷255毫克，钾460毫克，钠1929.2毫克，镁24毫克，铁3.3毫克，锌 4.43毫克，硒9.16微克，铜0.19毫克，锰0.19毫。猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高。猪肉松香味浓郁，味道鲜美，生津开胃，干软酥松，易于消化。猪肉松可直接佐餐、下酒，还可作为冷盘的垫底料、围边料及组拼料等。金丝肉松饼的相关人群一般人均可食用，肥胖者、糖尿病患者忌食。金丝肉松饼的食物相克，猪肉松忌与鹌鹑肉同食，否则会使人面生黑斑。

更好吃的金丝肉松饼的做法步骤：1.?水油皮：黄油隔水加热融化，加入水、高筋面粉、砂糖（原方中砂糖约是52g,我觉得偏甜，所以减了），揉成水油皮面团，很难揉，我隔热水揉的，比较好揉），静置20min.2.?油筋面团：植物油跟低筋面粉，揉成油酥面团，静置15min。3.?绿豆馅：绿豆用水浸泡两天，每天换水。绿豆放高压锅大火烧开转小火，熟了即可，不要煮开花了。用筛网装绿豆，底下用一个盆装，用木勺积压，皮会和绿豆分开。4.?过了筛网的绿豆变成了泥，用干净的不粘锅，放入绿豆沙，小火炒稍干，加入麦芽糖，这个看自己对甜度的喜好。有光泽了即可。5.?慢慢加入黄油跟肉松，分次加，每次加一点点，酌情加。加入糖和少许的盐。6.?水油皮和油酥面团平均切成14份，水油皮用手压成饼状包入一份油酥面团。收口处朝下。7.?用擀面杖把面团擀成椭圆形，上部分往下折1／3，下部分往上折，把面团平均三折。翻面，折口朝下。转90度，擀开成长型，再三折一次，重复步骤再折一次。8.?擀开成饺皮状，包入肉松馅。收口朝下。9.?刷上蛋黄液，放入预热200度的烤箱，25min.小贴士：1、水油皮可隔水揉比较好揉。2.绿豆馅可多做些，不加油，冷冻起来，下次解冻就可以用了。

相传肉松是一位官厨因补错救急而发明的。大清咸丰六年（1856年），福建盐运使刘步溪的厨师林鼎鼎于大宴失手，烹调时不慎把猪肉煮得太烂，机灵而不失沉稳的他经过一番深思熟虑后，加入各种配料炒制成肉丝粉末端上席去。主客品尝之后举桌轰动皆叹为惊奇，以致每逢宴客肉松必不可少。后来，林鼎鼎辞去官厨回家开设店铺，专门制作油酥肉松 ，并持起“鼎有日”招牌，意为“鼎中日日有”，风靡榕城，作为贡品从而香飘全国。光绪年间，其后人辗转移居宁德福安，并与邻里游氏结为至交。游氏在坊间经营一家手工饼铺。有一天，林氏用独家秘制的肉松招待游氏，引起游氏的突发奇想，若是将肉松与自家的绿豆饼结合或许别具一番风味？于是两挚友推心置腹谈了一夜，终于促成了肉松饼的诞生。