黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。下面让我们来看看黑茶加肥方法的介绍。 一、黑茶减肥怎么样 一杯黑茶...
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。下面让我们来看看黑茶加肥方法的介绍。
一、黑茶减肥怎么样
一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
二、黑茶减肥方案 (一)用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月： 早餐： 1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用; 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。 3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 午餐： 1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝; 2、午饭正常食量; 3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用; 4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 晚餐： 1、与平时饭量一致; 2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用; 3、晚间可以300cc沸水冲泡。 注意事项： 1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。 2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。 3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。 4、坚持适量运动，有益身心健康。
(二)如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法： 1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。 2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。 3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳。 冲泡提示： ?泡的第1道茶水请勿饮用 ?第2道茶泡约2分钟，再饮用 ?第3道茶则泡3分钟，再饮用 ?第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
三、黑茶具有20大功效: 1、消食去腻; 2、减肥降脂，预防脂肪积聚; 3、清热、解毒、利尿、对痛风、尿酸高有显著帮助; 4、对腹涨、腹泻、痢疾作用明显; 5、改善便秘; 6、促进新陈代谢; 7、改善食欲不振; 8、改善睡眠质量; 9、保水、美白、美容; 10、祛除“黑头”，祛除色素斑; 11、对肾功能、前列腺有明显帮助; 12、改善脑部供氧不足;
13、缓解心脑血管疾病; 14、提高人体免疫力; 15、降低胆固醇; 16、降血压; 17、降血脂; 18、降血糖，促进胰岛再生; 19、抗辐射，抑制癌细胞生长; 20、护肝醒酒. 黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。更多黑茶加肥信息请继续关注齐家网装修网。
