有研究专门表明过,植物里面的含锌量不如动物里面的含锌量高,所以如果孩子缺锌,最好别吃水果来补锌,因为吃水果补锌效果会非常的慢,所以对于正在生长中的宝宝来讲水果中的心跟不上宝宝的生长发育。那么这个时候要多吃动物性的食物来补锌,比如是动物的肝脏,还有一些瘦肉就是猪牛羊的瘦肉,这些瘦肉里含锌量都比较高,那么如果孩子经常吃,久而久之锌就补上来了,如果孩子不爱吃这些动物性食物,可以多吃一些香蕉,香蕉里的含锌量在所有水果中也是比较高的。
有研究专门表明过,植物里面的含锌量不如动物里面的含锌量高,所以如果孩子缺锌,最好别吃水果来补锌,因为吃水果补锌效果会非常的慢,所以对于正在生长中的宝宝来讲水果中的心跟不上宝宝的生长发育。那么这个时候要多吃动物性的食物来补锌,比如是动物的肝脏,还有一些瘦肉就是猪牛羊的瘦肉,这些瘦肉里含锌量都比较高,那么如果孩子经常吃,久而久之锌就补上来了,如果孩子不爱吃这些动物性食物,可以多吃一些香蕉,香蕉里的含锌量在所有水果中也是比较高的。
如果是一岁到两岁之间的宝宝缺锌,那么可以吃苹果,西瓜,火龙果,哈密瓜,香蕉,橙子等等,因为这些食物能够完全满足这么大宝宝身体锌元素的需求,如果说宝宝平时比较喜欢吃海鲜之类一些食物,可以多给他吃牡蛎,而且现在很多医院的儿科医生也推荐,大家给宝宝多食用牡蛎,对于缺锌比较严重的宝宝来说,一个星期可以吃两次牡蛎,这样能够在短期内改善宝宝缺锌带来的不良反应。
宝宝缺锌如果想通过食补还是比较好的,水果当中含锌量比较高的有苹果、西瓜、香蕉等,这几种水果当中除了含锌量比较高之外,富有的其他营养也是比较高的,可以有效的预防宝宝体内营养丢失,比较小的宝宝还不会自己吃水果,我们最好将这些水果榨橙汁,或者是捣成泥喂给宝宝吃的,而且吃的时候一定要有大人陪同在身边,不然很容易出现宝宝误食的危险情况。
出现这种情况的话,可以吃苹果,苹果的话里面的锌的含量现在在所有的水果中的话是最高的,而且里面含有的膳食纤维也是比较高的,除了能够补充小孩子所需要的锌以外,还能够促进肠胃的蠕动,促进消化。还有就是像鲜枣、梨等等,这两种里面的锌的话也是比较高的,也是给小孩子吃吃。吃水果的话,最好是不要空腹吃,这样的话对胃不好,在吃过正餐之后的两个小时之内吃水果是比较好的。
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