女性怀孕后，就是一个人的营养，两个人分享，所以一定要注意营养的补充。胎儿生长的营养主要都是来自孕妇，因此孕妇必须从食物中摄取足够的营养，才能满足自身和胎儿正常发育的需要，特别是孕早期，身体机能刚刚改变...
女性怀孕后，就是一个人的营养，两个人分享，所以一定要注意营养的补充。胎儿生长的营养主要都是来自孕妇，因此孕妇必须从食物中摄取足够的营养，才能满足自身和胎儿正常发育的需要，特别是孕早期，身体机能刚刚改变，一定要引起重视。那么怀孕初期吃什么好呢？
怀孕初期如果营养不良，就会加重早孕反应的症状，而如果进食过度，又会营养过剩导致消化不良，甚至还有可能会患上妊娠糖尿病或者妊娠高血压病，对将来的分娩造成隐患。那么怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期饮食有什么禁忌呢？一起来了解下。 多吃果蔬 怀孕初期吃什么好才是对身体的负责，怀孕初期应当多食用一些果蔬。多吃果蔬对胎儿大脑发育有很大的好处，胎儿发育过程中需要大量的热量和蛋白质合成细胞，这些都需要大量的有机物促成，而果蔬中就富含各种的有机物。但果蔬的食用方法和选择需要谨慎，像山楂、桂圆、马齿笕、薏米、菠菜等都是不能在怀孕初期食用的。
海产品 海产品中含有丰富的可被人体吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于胎儿大脑的生长、发育、健康以及防治神经衰弱症，都有着极高的效用。常见的海产品中的鱼类，可以用来熬汤，而紫菜也可以烧制各种配料的汤，海带使用方法更加多样，但是以加入炖猪骨头汤中最为有营养。海鲜中也有不能食的，、甲鱼、螃蟹就是怀孕初期最不能吃的食物。 豆制品 怀孕初期可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质，所以孕妇可以适量的食用些。
豆制品的烹制，最佳是配合猪骨汤炖煮，味道既鲜明，还营养丰富。常见的豆制品有红豆、黄豆、大豆、绿豆（少量食用）等。另外怀孕初期还可以吃一些芝麻、玉米、核桃、花生、小米等，这些都是富含营养的孕妇食物。 辛辣刺激食物 孕妇初期食物的选择一定要注意辛辣刺激这个原则，绝对不能碰或者尽量不碰辛辣刺激的食物，像常见的葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜，都尽量不要选择。辛辣食物不仅会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。而且还会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。 重口味食物 怀孕期间孕妇都食物都应该清淡为主，不仅怀孕初期不能食用重口味食物，整个孕期都有谨慎。
常见的重口味食物还包括像咖啡、烈酒、碳酸饮料等，这些东西是怀孕期间的禁忌。孕妇要忌咸味食物和冷饮，这些都会胎儿造成影响，不利于胎儿的正常发育。孕妇选择食物要从健康的角度出发，一定不能只为一时的口福。
