三岁宝宝已经长得很大了,基本什么都可以吃,那么这个时候如果宝宝确信的话,建议从食谱上下手,可以买一些菜谱来给孩子换着花样做,比如鸡肝或者是猪肝牛肝,这些肝脏类的东西含锌都比较高,但这些东西一般腥味比较重,孩子不怎么太爱吃,所以你可以买一本菜谱,看看怎么把这些食材做成孩子爱吃的东西,除了这些之外,还可以做一些鱼虾之类的海产品,这些海产品补锌效果也特别的好,食材都是好食材,但是就是看自己怎么做,孩子爱吃了。
三岁宝宝已经长得很大了,基本什么都可以吃,那么这个时候如果宝宝确信的话,建议从食谱上下手,可以买一些菜谱来给孩子换着花样做,比如鸡肝或者是猪肝牛肝,这些肝脏类的东西含锌都比较高,但这些东西一般腥味比较重,孩子不怎么太爱吃,所以你可以买一本菜谱,看看怎么把这些食材做成孩子爱吃的东西,除了这些之外,还可以做一些鱼虾之类的海产品,这些海产品补锌效果也特别的好,食材都是好食材,但是就是看自己怎么做,孩子爱吃了。
三岁的宝宝已经是吃了很长时间的辅食,要是宝宝缺锌的,那你就可以给宝宝进行补充的,你可以给宝宝吃一些鱼类的食物,这个里面锌元素也是有很多的,你也是可以给宝宝煮成粥的,这样宝宝也是比较爱吃的,而且水果里面也是有很多的元素,你也是可以给宝宝多吃一些枣子,柠檬,香蕉,这里面的锌元素是有很多的,你一定是要给宝宝多吃一点。
其实我们只要注意饮食方面的营养均衡和合理就可以给三岁宝宝很好的补锌了,比如说平时的话,我们可以多给他喝一些含锌量比较多的汤,然后可以做成他喜欢吃的食物,包括这个黄豆,我们可以多煮一些粥给他喝,里面含锌量也是非常的高的。如果还缺乏的话,那么我们可以到当地的中医配一些药物来进行调理,三岁的宝宝其实体内的锌含量已经比较充足了,不需要特别去补充。
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